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Cómo mantenerse motivado durante la búsqueda de empleo y superar la ansiedad laboral

Encontrar un trabajo puede ser una tarea difícil y agotadora, especialmente si la búsqueda se extiende por un período prolongado de tiempo. El desafío de conseguir un trabajo adecuado y que se ajuste a tus necesidades y habilidades, junto con la ansiedad y la presión que esto puede generar, pueden afectar a tu motivación y tu autoestima. A continuación, te presentamos algunas técnicas que te ayudarán a mantener la motivación y superar la ansiedad laboral durante la búsqueda de empleo.

Tabla de contenidos

¿Qué es la motivación laboral?

La motivación laboral es la fuerza interna que impulsa a las personas a lograr sus objetivos y metas laborales. Se trata de una combinación de factores internos y externos, como son la satisfacción con el trabajo, el salario, el reconocimiento y responsabilidad de crecimiento y desarrollo profesional. La motivación laboral no solo es importante para lograr tus objetivos laborales, sino también para mantener una buena salud mental y emocional. Esta motivación puede afectar a la productividad, la calidad del trabajo, la creatividad y la capacidad para trabajar en equipo.

Tipos de motivación laboral

Existen diferentes tipos de motivación en el trabajo y conocerlos puede ayudarnos a entender mejor cómo mantenernos motivados durante la búsqueda de empleo. Algunos de estos tipos son:

  1. Motivación intrínseca: esta se relaciona con la satisfacción personal que se obtiene al realizar una tarea. En otras palabras, es la motivación que proviene del propio individuo y no de factores externos, como un sueldo o un reconocimiento público. La motivación intrínseca se asocia con la creatividad, el aprendizaje y la autonomía en el trabajo.
  2. Motivación extrínseca: se trata de la motivación que surge a partir de factores externos, como el sueldo o un reconocimiento público. A diferencia de la motivación intrínseca, esta se basa en la recompensa que se recibe al realizar una tarea.
  3. Motivación social: esta motivación se relaciona con el deseo de ser aceptado y reconocido por los demás. La motivación social puede ser un factor importante en entornos laborales en los que se fomenta el trabajo en equipo o la colaboración.
  4. Motivación de logro: esta se refiere al deseo de alcanzar metas y objetivos específicos. Las personas con una alta motivación de logro suelen ser más persistentes y dedicadas en el trabajo.
  5. Motivación de poder: se relaciona con el deseo de controlar o influir en la conducta de los demás. Aunque puede ser un factor importante en algunos entornos laborales, en exceso puede generar conflictos y tensiones entre los trabajadores.

¿Por qué es importante ir motivado al trabajo?

Ir motivado al trabajo es esencial para alcanzar el éxito y la satisfacción laboral, además nos ofrece numerosas ventajas en nuestro trabajo:

  • Aumenta la productividad: cuando estamos motivados somos más productivos y eficientes en nuestras tareas. Esto se debe a que nos sentimos comprometidos con nuestro trabajo y nos esforzamos para realizarlo de la mejor manera posible.
  • Mejorar el clima laboral: la motivación puede influir positivamente en el ambiente de trabajo. Cuando los trabajadores están motivados suelen ser más colaborativos, comunicativos y positivos. Este puede crear un clima laboral más ameno y agradable.
  • Fomenta el aprendizaje: la motivación también puede impulsarnos a aprender cosas nuevas y adquirir nuevas habilidades. Al estar motivados, nos sentimos más dispuestos a recibir cursos de formación o a investigar sobre nuevos temas relacionados con nuestro trabajo.
  • Reduce el estrés: estar motivado en el trabajo puede reducir el estrés y la ansiedad laboral. Cuando estamos comprometidos con nuestro trabajo, nos sentimos más seguros y satisfechos con lo que hacemos, lo que puede disminuir la sensación de estrés.
  • Aumenta la autoestima: la motivación también puede tener un impacto positivo en nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos. Cuando estamos motivados, nos sentimos más capaces y competentes en nuestro trabajo, lo que puede mejorar nuestra autoimagen.

Técnicas para aumentar la motivación durante la búsqueda de empleo

La búsqueda de empleo puede ser una experiencia desafiante y desmotivadora. Sin embargo, es importante mantener una actitud positiva y encontrar formas de aumentar tu motivación para lograr encontrar el trabajo de tus sueños. Algunas de las técnicas que podrían ayudarte durante este proceso son las siguientes:

  • Establece objetivos claros: define qué tipo de trabajo estás buscando y cuáles son tus metas a largo plazo. Una vez que hayas establecido tus objetivos, elabora un plan de acción para alcanzarlos.
  • Haz una lista de tus logros: a menudo, cuando nos encontramos en búsqueda de empleo, podemos sentirnos desmotivados y olvidar nuestros logros. Haz una lista de tus logros pasados y actuales para recordar lo que has logrado y aumentar tu autoestima.
  • Amplía tus habilidades: busca cursos o programas de capacitación que puedan ayudarte a mejorar tus habilidades y conocimientos. Esto te ayudará a ser más competitivo en el mercado laboral y aumentará tu confianza.
  • Mantén una actitud positiva: la búsqueda de empleo puede ser frustrante y desalentadora, pero es importante mantener una actitud positiva. Celebra tus pequeños logros y no te desanimes si recibes un rechazo.
  • Establece una rutina diaria: esto puede incluir dedicar un tiempo determinado para enviar solicitudes de trabajo, actualizar tu currículum, investigar sobre empresas, etc. Una rutina te ayudará a mantener el enfoque y te hará sentir más organizado.
  • Rodéate de personas positivas: rodéate de personas que te apoyen y te animen en tu búsqueda de empleo. Estar con personas que te transmitan energía positiva puede ayudarte a mantener una actitud positiva y motivada.
  • Recompénsate a ti mismo: establece metas alcanzables y cuando las logras, recompénsate. Esto te ayudará a seguir adelante y te dará una sensación de logro.

En resumen, encontrar trabajo puede ser un proceso largo y desafiante. Sin embargo, recuerda que es un proceso de aprendizaje y crecimiento personal. ¡No te rindas y sigue adelante!

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Diego Colinas

Diego Colinas

Con raíces en el periodismo y experiencia en el Real Valladolid Baloncesto, ahora lidera el marketing digital en Grupo Aspasia.

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