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Los 5 mejores podcasts sobre salud emocional y bienestar que no te puedes perder

Después de la pandemia, algunas de sus consecuencias han agudizado y hecho más evidentes los problemas que tienen que ver con el bienestar psicológico y la salud emocional. El impacto que tuvo esta vivencia en relación a la incertidumbre, el aislamiento social, generaron un aumento en las tensiones sobre la población. 

Fue el desencadenante, de alguna manera positivo para visibilizar los trastornos que cada vez se identifican y que hacen que la salud emocional se haya convertido en una prioridad de salud pública.

Según un informe científico publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). En el primer año de la pandemia por COVID-19, la prevalencia mundial de la ansiedad y la depresión aumentó un 25%.

Cada vez son más las personas que han experimentado los mismos problemas y que buscan respuestas. En muchas ocasiones buscar ayuda de profesionales es necesario, y otras ocasiones en las que necesitamos un poco de perspectiva y encontrar a alguien que entienda por lo que estás pasando.

"El podcast: uno de los formatos más utilizados"

Digital News Report España 2023, recoge los datos de España como líder de escucha de podcast en Europa (45%) realizado por los doctores de la Universidad de Navarra (UNAV). El consumo de podcast entre los menores de 44 años(56%) y muy especialmente entre menores de 24 años: un 70% los escucha habitualmente.

Son muchos los nuevos espacios que se han creado en este formato, en los que expertos han decidido compartir sus conocimientos con la comunidad digital, a través de podcasts reconocidos y recomendados en los que hablan de todo lo que nos preocupa y de lo que no nos hemos atrevido a preguntar o expresar.

La temática de salud y bienestar arrasa en audiencia, es accesible, fácil de descargar y que los usuarios pueden escuchar en cualquier momento. Una herramienta valiosa para el cambio, la educación y el desarrollo personal.

¡Conoce estos 5 podcasts sobre bienestar y salud emocional que no te puedes perder!

"Medita Podcast"

Una de las mejores opciones para cuidar la salud emocional es la meditación y llevar a cabo esta práctica, sin duda una de las mejores opciones es “Medita podcast” En los diferentes episodios del podcast aprenderás cómo utilizar la meditación para gestionar el estrés y la ansiedad, trabajar en la mejor versión de ti mismo, vivir en el aquí y ahora, además de aprender a sobrellevar y no dejar que nos afecten aquellas presiones y problemas, generadas por factores externos.

"Entiende tu mente"

Es el podcast en español sobre psicología más escuchado en todo el mundo, de carácter pedagógico, con la idea de enseñarnos a entendernos y aceptarnos a nosotros mismos para vivir mejor. 

El proyecto ha contribuido a que los problemas de salud dejen de ser un tabú en la sociedad y normalizar el hablar de ello.

Cada semana comparten un nuevo episodio de una duración de aproximadamente unos 20 minutos, en los que se abordan temas como el estrés o la ansiedad, de forma amena y fácil de entender.

"Entrenamiento para la mente"

Nico iglesias, terapeuta gestáltico y coach profesional, te ayuda a “entrenar tu mente”. Fusiona las dos disciplinas y su pasión por el autoconocimiento, para proponerte ejercicios y prácticas que colaboren con nuestro proceso de cambio y superación personal. Encontrarás una colección de meditaciones guiadas y otros ejercicios que te permitirán lidiar con el caos de la vida cotidiana.

¡Con amor Carajo!

Un podcast de Lorena Aguirre, pedagoga, neuropsicóloga y coach de la vida, utiliza una manera y estilo de comunicar muy desenfadado e informal. Trata temas serios como las relaciones interpersonales sanas, la aceptación de las emociones, el miedo, el trabajo, entre otros muchos, además de conceptos en tendencia como la responsabilidad afectiva o la negligencia emocional. Considera el proyecto como un podcast de “autoayuda para las personas que odian la ayuda”. Genera contenido que tiene que ver con cosas que los seres humanos vivimos todos los días y a los problemas que ella y el resto de personas, nos enfrentamos. 

“He sido tú y llevo años estudiando lo que nos podría hacer mejor” Lorena Aguirre.

"Pensar de Nuevo"

Contenido para explorar en profundidad el cerebro y reflexionar sobre los grandes temas del comportamiento humano, desde una perspectiva actual. Obtendrás herramientas que te permitirán trabajar en la adaptación de los cambios que la vida nos pone enfrente. Para afrontarlos y encontrar respuestas, Facundo Manes, nos desvela aquellos secretos que posee nuestra “mente maravillosa”

¡Dale play!🎧 y encuentra nuevos espacios en los que adquirir conocimiento para crecer y avanzar en el desarrollo personal. Encuentra todos los podcasts en Spotify.

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Rocio Pérez

Rocio Pérez

Apasionada por el arte y diseño, comenzó en el vestuario para artes escénicas y medios audiovisuales. Su amor por el diseño la llevó al Proyecto Apps Factory, ampliando su expertise en el sector digital.

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