- Formación 100% subvencionada
- Mejorar la eficacia profesional
- Mejorar la comunicación interpersonal
- Reducir el estrés y prevenirlo en el futuro
¿Te lo vas a perder? Aprovecha esta oportunidad y aumenta tus competencias.
Te permitirá conocer el Mindfulness y sus aplicaciones como una forma de desarrollar la capacidad de estar Presente, mejorar la Auto-Conciencia y facilitar la regulación emocional.
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Destinado a personas ocupadas de Gipuzkoa.
Recupera tu equilibrio y aprende a tomar el control. En este curso subvencionado descubrirás herramientas prácticas y eficaces para identificar, comprender y reducir el estrés, mejorando tu bienestar personal y tu rendimiento profesional.
Una formación pensada para cuidarte y rendir mejor, incluso en los entornos más exigentes. ¿Te animas a descubrir más? ¡Desliza y solicita toda la información!
1. Desarrollar presencia
– Qué es mindfulness¿Qué es el Mindfulness? El mindfulness es una metodología para mejorar la concentración empleada por algunas personas con el objetivo… Más
– Modo hacer, modo ser
– El piloto automático
– Somos cuerpo, emoción y pensamiento
2. Mindfulness¿Qué es el Mindfulness? El mindfulness es una metodología para mejorar la concentración empleada por algunas personas con el objetivo… Más en el día a día
– La práctica informal.
– Comer con atención plena
– Pistas para practicar en el día a día
3. Vivir las emociones
– Las emociones y los estados de ánimo
– Las 4 emociones básicas
– La regulación emocional
4. Qué es el estrés
– Mecanismo de supervivencia. Funcionamiento y fases
– La percepción
– La reacción al estrés y sus consecuencias
– Estresores
5. Responder al estrés
– Clasificación de estresores para su gestión
– La aceptación
– Ladrones de tiempo
– La priorización y la renuncia
Cualquier sector laboral