Mindfulness

FORMACIÓ 100% SUBVENCIONADA! Curs de mindfulness. Aprèn a controlar l'estrès laboral i millora el teu CV. Entra i revisa el temari!

DETALLES DEL CURSO

VENTAJAS DEL CURSO

DESCARGAS DISPONIBLES

Plan: Barcelona
Curso para trabajadores del sector:

Te interesa

T'interessa si ets treballador/a i vols millorar la teva ocupació. Aprofita l'oportunitat i millora el teu CV gràcies a aquest curs de 'Mindfulness'. Forma't des d'on i quan vulguis gràcies a aquest curs online totalment subvencionat

¿Por qué apuntarte?

Aquest curs t'ajudarà a conèixer tècniques de relaxació per evitar l'estrès laboral.

Requisitos:

Aquest curs està adreçat a persones treballadores de Catalunya.

Curso organizado por:

  1. Barcelona

    Cursos en Barcelona – C/ de Sant Pere Més Alt

    Barcelona – C/ de Sant Pere Més Alt

    C/ de Sant Pere Més Alt, 61-63
    Des del
    Vols més informació? Pots omplir el formulari que es troba més a baix, fent clic en el següent botó
    Consorci Catalunya
    Expedient:
  2. Barcelona

    Barcelona – C/ Doctor Sanponç

    C/ Doctor Sanponç, 60-66
    Des del
    Vols més informació? Pots omplir el formulari que es troba més a baix, fent clic en el següent botó
    catalunya-consorci,
    Expedient:

Acerca de este curso

El estrés nos afecta en nuestro día a día y nos impide disfrutar tanto de la vida laboral como de la personal. Gracias a este curso de mindfulness aprenderás a realizar la técnica de mindfulness para liberarte un poco de esa carga y poder realizar tus tareas con más calma. El mindfulness se define como la toma de conciencia y el control de nuestras emociones para así eliminar todo aquello que nos produzca frustración y desengaño. En otras palabras, dominar tus propias emociones para eliminar aquellas que son malas para tu estado de ánimo. Aprende a controlar la técnica y observa como el estrés desaparecerá en poco tiempo. ¿A qué estás esperando? ¡Inscríbete ya en esta formación 100% subvencionada!

Qué aprenderás

1. Aprendre a relaxar-se
1.1 Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar.
1.2 Identificar els teus estrès i superar-ho.
1.3 Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les.
1.4 Com parar el teu cap?

2. Aprendre a reaccionar i gestionar el conflicte
2.1 Aprendre a comunicar-te d’una forma assertiva
2.2 Tècniques d’assertivitat

3. L’estrès i la gestió del temps
3.1 Gestiona el temps de manera eficaç
3.2 Els lladres de temps: imprevistos, distraccions i interrupcions

4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions
4.1 Aprendre a veure altres perspectives
4.2 Com disminuir els judicis i les expectatives

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