Mindfulness y gestión del estrés

¡FORMACIÓN GRATUITA!!Curso de Mindfulness y gestión del estrés. Mejora tu CV y tus habilidades profesionales. ¡Entra y revisa el temario!

DETALLES DEL CURSO

VENTAJAS DEL CURSO

- Formación 100% subvencionada.
- Descubre cómo aplicar el Mindfulness en tu día a día.
- Aprende a trabajar la atención plena y a afrontar el estrés.

DESCARGAS DISPONIBLES

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Plan: País Vasco
Curso para trabajadores del sector:

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¿Por qué apuntarte?

Con este curso aprenderás a identificar y entrenar herramientas de Atención Plena / Mindfulness y a reconocer los síntomas del estrés y así poder reducir sus efectos en la salud entre otros aspectos.

Requisitos:

Este curso está destinado a personas desempleadas residentes en País Vasco.

Curso organizado por:

  1. Araba/Álava

    Vitoria – C/ del Comandante Izarduy

    C/ del Comandante Izarduy, 5
    Desde el 2 enero 2025 al 21 enero 2025
    Inscripciones hasta el
    2 enero 2025
    , ,
    Expediente: 2429032

Acerca de este curso

El mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”. Con esta formación 100% gratuita conocerás las técnicas de comunicación consciente para influir sobre los estresores y poder generar nuevos hábitos saludables que permitan motivación hacia los cambios. ¿Te lo vas a perder?

Qué aprenderás

  1. Mindfulness Atención plena, qué es y el poder en los cambios.
  2.  Las 7 bases de la Atención Plena
  3. Poner atención a la percepción y a la realidad.
  4. Atender tus emociones.
  5. La falta de atención: el estrés. Reaccionar o responder.
  6. Estrategias para afrontar el estrés de forma saludable
  7. La comunicación como herramienta del cambio.
  8. Hábitos saludables en tu cambio personal. 

Me interesa

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