Despu茅s de la pandemia, muchas de sus consecuencias han puesto en evidencia los problemas relacionados con la salud emocional y el bienestar psicol贸gico. La incertidumbre, el aislamiento social y los cambios acelerados provocaron un aumento de la ansiedad y la necesidad de reconectar con uno mismo.
Esto ha permitido visibilizar la importancia de cuidar nuestra mente y normalizar el hecho de hablar de nuestras emociones, del estr茅s o de la depresi贸n. Seg煤n la Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS), la prevalencia mundial de la ansiedad y la depresi贸n aument贸 un 25% en el primer a帽o tras la COVID-19.
Cada vez m谩s personas buscan herramientas para entender lo que sienten, mejorar su bienestar o simplemente sentirse acompa帽adas. En ese contexto, los podcasts han emergido como un recurso accesible y poderoso.
驴Por qu茅 escuchar podcasts sobre bienestar?
Seg煤n el Digital News Report Espa帽a 2023, Espa帽a es el pa铆s con mayor audiencia de podcasts en Europa (45%), especialmente entre los menores de 44 a帽os (56%) y muy especialmente entre los menores de 24 a帽os (70%).
Los podcasts de salud emocional se han consolidado como espacios 铆ntimos, educativos y transformadores. Son ideales para aprender a gestionar emociones, practicar la atenci贸n plena o descubrir nuevas perspectivas desde cualquier lugar y momento.
Top 10 podcasts sobre salud emocional y bienestar en espa帽ol
1. Medita Podcast
Ideal para aprender a vivir en el presente, reducir el estr茅s y conectar contigo mismo a trav茅s de la meditaci贸n guiada. Sus episodios ayudan a entrenar la atenci贸n plena y cultivar el equilibrio emocional.
2. Entiende tu mente
Es el podcast de psicolog铆a en espa帽ol m谩s escuchado en el mundo. De forma pedag贸gica y cercana, aborda temas como la ansiedad, la autoestima o las relaciones personales.
3. Entrenamiento para la mente
De la mano de Nico Iglesias, terapeuta gest谩ltico y coach profesional, este podcast ofrece meditaciones y herramientas pr谩cticas para fortalecer la mente y gestionar el caos diario.
4. 隆Con amor, Carajo!
Con un estilo directo y sin filtros, Lorena Aguirre habla sobre emociones, relaciones, autoestima y crecimiento personal desde la experiencia y el conocimiento en neuropsicolog铆a.
5. Pensar de nuevo
Facundo Manes te invita a explorar los misterios del cerebro y el comportamiento humano para ayudarte a tomar decisiones m谩s conscientes y adaptarte al cambio.
6. El podcast de Marian Rojas Estap茅
Uno de los m谩s seguidos en Espa帽a. La psiquiatra combina ciencia y experiencia cl铆nica para explicar c贸mo funciona nuestra mente, c贸mo gestionar la ansiedad y c贸mo vivir con prop贸sito.
7. Psicolog铆a al Desnudo
Conducido por Marina Mammoliti, este podcast profundiza en las emociones humanas, la salud mental y los v铆nculos, todo desde un enfoque profesional pero c谩lido.
8. Somos Estupendas
Proyecto dirigido por psic贸logas que tratan temas como la salud emocional, el feminismo y la autoaceptaci贸n. Una comunidad que inspira a sanar, crecer y florecer.
9. Bendita Terapia
Con una mezcla de humor y reflexi贸n, este podcast ofrece una mirada fresca y sin juicios sobre la terapia, los traumas, las relaciones y la salud mental cotidiana.
10. Mente Abierta (RNE)
Un espacio radiof贸nico que desmitifica la salud mental, promueve la educaci贸n emocional驴Qu茅 es la educaci贸n emocional? 脷ltimamente el concepto de educaci贸n emocional es un t茅rmino muy nombrado en el 谩mbito de… M谩s y fomenta el bienestar colectivo con expertos y testimonios reales.
C贸mo elegir el mejor podcast para ti
- Piensa en lo que m谩s necesitas: 驴relajarte, comprender lo que sientes, motivarte, o simplemente escuchar a alguien que ha pasado por lo mismo?
- Escucha los primeros minutos y valora el tono, la voz y el enfoque.
- No temas cambiar hasta encontrar uno con el que realmente conectes.
Conclusi贸n
Los podcasts sobre salud emocional son mucho m谩s que entretenimiento: son espacios para el aprendizaje, la calma, la compa帽铆a y el cambio. Explora, conecta y cuida de tu bienestar mental. Tu salud emocional lo merece.
