Después de la pandemia, muchas de sus consecuencias han puesto en evidencia los problemas relacionados con la salud emocional y el bienestar psicológico. La incertidumbre, el aislamiento social y los cambios acelerados provocaron un aumento de la ansiedad y la necesidad de reconectar con uno mismo.
Esto ha permitido visibilizar la importancia de cuidar nuestra mente y normalizar el hecho de hablar de nuestras emociones, del estrés o de la depresión. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la prevalencia mundial de la ansiedad y la depresión aumentó un 25% en el primer año tras la COVID-19.
Cada vez más personas buscan herramientas para entender lo que sienten, mejorar su bienestar o simplemente sentirse acompañadas. En ese contexto, los podcasts han emergido como un recurso accesible y poderoso.
¿Por qué escuchar podcasts sobre bienestar?
Según el Digital News Report España 2023, España es el país con mayor audiencia de podcasts en Europa (45%), especialmente entre los menores de 44 años (56%) y muy especialmente entre los menores de 24 años (70%).
Los podcasts de salud emocional se han consolidado como espacios íntimos, educativos y transformadores. Son ideales para aprender a gestionar emociones, practicar la atención plena o descubrir nuevas perspectivas desde cualquier lugar y momento.
Top 10 podcasts sobre salud emocional y bienestar en español
1. Medita Podcast
Ideal para aprender a vivir en el presente, reducir el estrés y conectar contigo mismo a través de la meditación guiada. Sus episodios ayudan a entrenar la atención plena y cultivar el equilibrio emocional.
2. Entiende tu mente
Es el podcast de psicología en español más escuchado en el mundo. De forma pedagógica y cercana, aborda temas como la ansiedad, la autoestima o las relaciones personales.
3. Entrenamiento para la mente
De la mano de Nico Iglesias, terapeuta gestáltico y coach profesional, este podcast ofrece meditaciones y herramientas prácticas para fortalecer la mente y gestionar el caos diario.
4. ¡Con amor, Carajo!
Con un estilo directo y sin filtros, Lorena Aguirre habla sobre emociones, relaciones, autoestima y crecimiento personal desde la experiencia y el conocimiento en neuropsicología.
5. Pensar de nuevo
Facundo Manes te invita a explorar los misterios del cerebro y el comportamiento humano para ayudarte a tomar decisiones más conscientes y adaptarte al cambio.
6. El podcast de Marian Rojas Estapé
Uno de los más seguidos en España. La psiquiatra combina ciencia y experiencia clínica para explicar cómo funciona nuestra mente, cómo gestionar la ansiedad y cómo vivir con propósito.
7. Psicología al Desnudo
Conducido por Marina Mammoliti, este podcast profundiza en las emociones humanas, la salud mental y los vínculos, todo desde un enfoque profesional pero cálido.
8. Somos Estupendas
Proyecto dirigido por psicólogas que tratan temas como la salud emocional, el feminismo y la autoaceptación. Una comunidad que inspira a sanar, crecer y florecer.
9. Bendita Terapia
Con una mezcla de humor y reflexión, este podcast ofrece una mirada fresca y sin juicios sobre la terapia, los traumas, las relaciones y la salud mental cotidiana.
10. Mente Abierta (RNE)
Un espacio radiofónico que desmitifica la salud mental, promueve la educación emocional¿Qué es la educación emocional? Últimamente el concepto de educación emocional es un término muy nombrado en el ámbito de… Más y fomenta el bienestar colectivo con expertos y testimonios reales.
Cómo elegir el mejor podcast para ti
- Piensa en lo que más necesitas: ¿relajarte, comprender lo que sientes, motivarte, o simplemente escuchar a alguien que ha pasado por lo mismo?
- Escucha los primeros minutos y valora el tono, la voz y el enfoque.
- No temas cambiar hasta encontrar uno con el que realmente conectes.
Conclusión
Los podcasts sobre salud emocional son mucho más que entretenimiento: son espacios para el aprendizaje, la calma, la compañía y el cambio. Explora, conecta y cuida de tu bienestar mental. Tu salud emocional lo merece.
