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Mindfulness

FORMACIÓ 100% SUBVENCIONADA! Curs de mindfulness. Aprèn a controlar l'estrès laboral i millora el teu CV. Entra i revisa el temari!

DETALLES DEL CURSO

VENTAJAS DEL CURSO

- Aprende técnicas de relajación y liberación del estrés
- Formación 100% subvencionada
- Especialízate en el campo del Mindfulness

DESCARGAS DISPONIBLES

Mindfulness
Código: CTRP0006
Plan: Cataluña
Curso para trabajadores del sector:

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Te interesa si quieres mejorar tu empleabilidad. Aprovecha la oportunidad y mejora tu CV gracias a este curso sobre 'Mindfulness'. Fórmate desde dónde y cuando quieras gracias a este curso online totalmente subvencionado.

¿Por qué apuntarte?

Este curso te ayudará a conocer técnicas de relajación para evitar el estrés laboral.

Acerca de este curso

El estrés nos afecta en nuestro día a día y nos impide disfrutar tanto de la vida laboral como de la personal. Gracias a este curso de mindfulness aprenderás a realizar la técnica de mindfulness para liberarte un poco de esa carga y poder realizar tus tareas con más calma. El mindfulness se define como la toma de conciencia y el control de nuestras emociones para así eliminar todo aquello que nos produzca frustración y desengaño. En otras palabras, dominar tus propias emociones para eliminar aquellas que son malas para tu estado de ánimo. Aprende a controlar la técnica y observa como el estrés desaparecerá en poco tiempo. ¿A qué estás esperando? ¡Inscríbete ya en esta formación 100% subvencionada!

Qué aprenderás

1. Aprender a relajarse
1.1 Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar.
1.2 Identificar tus estrés y superarlo.
1.3 Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas.
1.4 ¿Cómo parar tu cabeza?

2. Aprender a reaccionar y gestionar el conflicto
2.1 Aprender a comunicarte de una forma asertiva
2.2 Técnicas de asertividad

3. El estrés y la gestión del tiempo
3.1 Gestiona el tiempo de forma eficaz
3.2 Los ladrones de tiempo: imprevistos, distracciones e interrupciones

4. Aprender a optimizar la toma de decisiones
4.1 Aprender a ver otras perspectivas
4.2 Como disminuir los juicios y las expectativas

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