Cocina sana

¡FORMACIÓN GRATUITA! Curso de cocina sana. Mejora tu CV. Certificado por el SEPE. ¡Entra y revisa el temario!

DETALLES DEL CURSO

VENTAJAS DEL CURSO

Gratuito

DESCARGAS DISPONIBLES

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Código: OC22202591
Plan: San Sebastián

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Inscríbete ya si eres trabajador/a. Aprovecha este curso totalmente gratuito y mejora tu CV. ¡No dejes pasar la oportunidad!

¿Por qué apuntarte?

En este curso aprenderás los fundamentos básicos en dietética, productos y técnicas culinarias saludables.

Requisitos:

Este curso está destinado a personas trabajadoras de País Vasco.

Curso Presencial organizado por:

  1. Gipuzkoa

    Cursos en San Sebastián – Paseo Duque de Mandas

    San Sebastián – Paseo Duque de Mandas

    Paseo Duque de Mandas, 30, entreplanta 1ª (Torre Atotxa)
    Desde el 5 junio 2023 al 20 junio 2023
    Inscripciones hasta el
    5 junio 2023
    Certificaciones:
    , ,
    Expediente:

Acerca de este curso

Los términos real food o healthy food están de rabiosa actualidad. Cada día son más las personas que quieren cuidar su dieta tanto en casa como cuando salen a comer a restaurantes. Adaptar tus cartas y menús a estas nuevas tendencias resultará fundamental para la buena marcha de tu negocio. Con este curso 100% subvencionado adquirirás la base necesaria para saber cómo llevar a cabo una cocina sana y atractiva para tus clientes.

Qué aprenderás

1. NOCIONES DE DIETÉTICA.

1.1. Variedad y equilibrio.

1.2. Obesidad y problemas de salud.

1.3. Alimentación y nutrientes.

1.4. Hidratos de carbono.

1.5. Grasas.

1.6. Proteínas.

1.7. Agua.

1.8. Vitaminas.

1.9. Minerales.

1.10. ¿Por qué engordamos?

1.11. Ejercicio natural.

 

2. LA DIETA MEDITERRÁNEA.

2.1. Aceite de oliva.

2.2. Frutas y verduras.

2.3. Pescado.

 

3. LAS COCCIONES SANAS.

3.1. Cocinar al vapor.

3.2. Cocinar en el microondas.

3.3. Cocinar en la olla a presión.

3.4. Cocinar sobre el fuego (parrilla, barbacoa).

3.5. Cocinar a la plancha.

3.6. Cocinar en el wok.

3.7. Cocinar en el horno.

3.8. Cocinar en papillote.

 

4. LAS ENSALADAS.

4.1. Ingredientes estrella.

 

5. LAS VERDURAS.

5.1. Cómo hacer más atractivas las verduras.

5.2. Verduras estrella.

 

6. LAS FRUTAS.

6.1. Frutas para todos los gustos.

6.2. Frutas estrella.

 

7. LAS LEGUMBRES.

7.1. Legumbres estrella.

7.2. Cómo disfrutar de ellas.

 

8. EL ARROZ.

8.1. Su importancia en la dieta.

8.2. Las mil posibilidades del arroz.

 

9. LAS PASTAS.

9.1. Las grandes desconocidas.

9.2. Ventajas dietéticas.

 

10. LAS CARNES Y LOS PESCADOS.

10.1. Valor de las proteínas.

10.2. Consejos para cocinar convenientemente carnes y pescados.

10.3. Proteínas vegetales.

 

11. ALGUNOS PLATOS PARA COMIDAS DE CELEBRACIÓN.

 

12. LOS INGREDIENTES DE LA A A LA Z.

 

13. PEQUEÑO DICCIONARIO DE SALUD.

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