Asertividad

¿Qué es la asertividad?

La asertividad es una conducta que se basa en tener la capacidad de expresarse o transmitir lo que se quiere, piensa o siente sin incomodar, agredir o herir al resto de personas a través del uso correcto de los gestos, el tono de voz o la postura.

¿Cómo ser más asertivo?

1. Reemplaza tus pensamientos negativos
2. Comprende que la gente no puede leerte la mente, por lo que debes explicarte lo mejor que puedas
3. Defiende tu verdad, pero no la verdad
4. Recuerda tu objetivo en todo momento para centrarte en tu dialogo
5. Sé lo más concreto posible para hacer entender mejor los conceptos
6. Haz referencias a los hechos y no a los juicios
7. Reduce tu ansiedad en el lenguaje personal porque podrá desviarte del tema o causar una mala interpretación de tus palabras

Ventajas de la asertividad

• Te aseguras obtener lo que necesitas.
• Te proteges a ti mismo/a.
• Influimos positivamente en otras personas

Desventajas de no usar la comunicación asertiva

• Nos volvemos impulsivos
• Propensos a conflictos por malentendidos.
• Afecta la salud mental
• Nos genera sentimientos desfavorables como ansiedad, estrés, miedos por no saber expresarte de manera correcta