Los 10 mejores podcasts sobre salud emocional y bienestar que no te puedes perder

Después de la pandemia, muchas de sus consecuencias han puesto en evidencia los problemas relacionados con la salud emocional y el bienestar psicológico. La incertidumbre, el aislamiento social y los cambios acelerados provocaron un aumento de la ansiedad y la necesidad de reconectar con uno mismo.

Esto ha permitido visibilizar la importancia de cuidar nuestra mente y normalizar el hecho de hablar de nuestras emociones, del estrés o de la depresión. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la prevalencia mundial de la ansiedad y la depresión aumentó un 25% en el primer año tras la COVID-19.

Cada vez más personas buscan herramientas para entender lo que sienten, mejorar su bienestar o simplemente sentirse acompañadas. En ese contexto, los podcasts han emergido como un recurso accesible y poderoso.

¿Por qué escuchar podcasts sobre bienestar?

Según el Digital News Report España 2023, España es el país con mayor audiencia de podcasts en Europa (45%), especialmente entre los menores de 44 años (56%) y muy especialmente entre los menores de 24 años (70%).

Los podcasts de salud emocional se han consolidado como espacios íntimos, educativos y transformadores. Son ideales para aprender a gestionar emociones, practicar la atención plena o descubrir nuevas perspectivas desde cualquier lugar y momento.

Top 10 podcasts sobre salud emocional y bienestar en español

1. Medita Podcast

Ideal para aprender a vivir en el presente, reducir el estrés y conectar contigo mismo a través de la meditación guiada. Sus episodios ayudan a entrenar la atención plena y cultivar el equilibrio emocional.

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2. Entiende tu mente

Es el podcast de psicología en español más escuchado en el mundo. De forma pedagógica y cercana, aborda temas como la ansiedad, la autoestima o las relaciones personales.

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3. Entrenamiento para la mente

De la mano de Nico Iglesias, terapeuta gestáltico y coach profesional, este podcast ofrece meditaciones y herramientas prácticas para fortalecer la mente y gestionar el caos diario.

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4. ¡Con amor, Carajo!

Con un estilo directo y sin filtros, Lorena Aguirre habla sobre emociones, relaciones, autoestima y crecimiento personal desde la experiencia y el conocimiento en neuropsicología.

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5. Pensar de nuevo

Facundo Manes te invita a explorar los misterios del cerebro y el comportamiento humano para ayudarte a tomar decisiones más conscientes y adaptarte al cambio.

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6. El podcast de Marian Rojas Estapé

Uno de los más seguidos en España. La psiquiatra combina ciencia y experiencia clínica para explicar cómo funciona nuestra mente, cómo gestionar la ansiedad y cómo vivir con propósito.

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7. Psicología al Desnudo

Conducido por Marina Mammoliti, este podcast profundiza en las emociones humanas, la salud mental y los vínculos, todo desde un enfoque profesional pero cálido.

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8. Somos Estupendas

Proyecto dirigido por psicólogas que tratan temas como la salud emocional, el feminismo y la autoaceptación. Una comunidad que inspira a sanar, crecer y florecer.

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9. Bendita Terapia

Con una mezcla de humor y reflexión, este podcast ofrece una mirada fresca y sin juicios sobre la terapia, los traumas, las relaciones y la salud mental cotidiana.

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10. Mente Abierta (RNE)

Un espacio radiofónico que desmitifica la salud mental, promueve la educación emocional y fomenta el bienestar colectivo con expertos y testimonios reales.

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Cómo elegir el mejor podcast para ti

• Piensa en lo que más necesitas: ¿relajarte, comprender lo que sientes, motivarte, o simplemente escuchar a alguien que ha pasado por lo mismo?
• Escucha los primeros minutos y valora el tono, la voz y el enfoque.
• No temas cambiar hasta encontrar uno con el que realmente conectes.

Conclusión

Los podcasts sobre salud emocional son mucho más que entretenimiento: son espacios para el aprendizaje, la calma, la compañía y el cambio. Explora, conecta y cuida de tu bienestar mental. Tu salud emocional lo merece.