Mindfulness

¡FORMACIÓN 100% SUBVENCIONADA! Curso de mindfulness. Aprende a controlar el estrés laboral y mejora tu CV. ¡Entra y revisa el temario!

DETALLES DEL CURSO

VENTAJAS DEL CURSO

Gratuito

DESCARGAS DISPONIBLES

No hay información adicional
Plan: Empleados - Barcelona
Cursos para personas del sector:

Te interesa

Te interesa si eres trabajador y quieres mejorar tu empleabilidad. Aprovecha la oportunidad y mejora tu CV gracias a este curso sobre 'Mindfulness'. Fórmate desde dónde y cuando quieras gracias a este curso online totalmente gratuito

¿Por qué apuntarte?

Este curso te ayudará a conocer técnicas de relajación para evitar el estrés laboral.

Requisitos:

Para acceder a esta formación deberás ser trabajador o trabajadora en activo la Comunidad Autónoma de Cataluña

Curso Presencial impartido en:

  1. Para residentes en:

    Barcelona

    Cursos en Aspasia Catalunya – Calle Doctor Sanponç

    Aspasia Catalunya – Calle Doctor Sanponç

    Carrer Doctor Sanponç, 60-66
    Desde el 20 septiembre 2021 al 8 octubre 2021
    Inscripciones hasta el
    20 septiembre 2021
    Certificaciones: SEPE Generalitat de Catalunya Consorci Catalunya
    Expediente:
Aviso Aula Virtual AVISO: Debido a la situación sanitaria actual por la enfermedad COVID es posible que los cursos presenciales sean impartidos en formato "Aula Virtual"

Acerca de este curso

El estrés nos afecta en nuestro día a día y nos impide disfrutar tanto de la vida laboral como de la personal. Gracias a este curso de mindfulness aprenderás a realizar la técnica de mindfulness para liberarte un poco de esa carga y poder realizar tus tareas con más calma. El mindfulness se define como la toma de conciencia y el control de nuestras emociones para así eliminar todo aquello que nos produzca frustración y desengaño. En otras palabras, dominar tus propias emociones para eliminar aquellas que son malas para tu estado de ánimo. Aprende a controlar la técnica y observa como el estrés desaparecerá en poco tiempo. ¿A qué estás esperando? ¡Inscríbete ya en esta formación 100% subvencionada!

Qué aprenderás

  1. Aprender a relajarse
    1.1 Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar.
    1.2 Identificar tus estrés y superarlo.
    1.3 Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas.
    1.4 ¿Cómo parar tu cabeza?
  2. Aprender a reaccionar y gestionar el conflicto
    2.1 Aprender a comunicarte de una forma asertiva
    2.2 Técnicas de asertividad
  3. El estrés y la gestión del tiempo
    3.1 Gestiona el tiempo de forma eficaz
    3.2 Los ladrones de tiempo: imprevistos, distracciones e interrupciones
  4. Aprender a optimizar la toma de decisiones
    4.1 Aprender a ver otras perspectivas
    4.2 Como disminuir los juicios y las expectativas

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